150kg!

Har idag tränat ben och även fast jag gav upp efter en timme så tog jag ett riktigt bra pb, vilket jag är väldigt glad över! Mitt förra personbästa i benpressen är 110kg, idag tog jag 5 reps, 2 set på 150kg! Det känns riktigt bra, att köra 40kg tyngre.
 
Anledningen till att jag avbröt efter en timme är att min kropp spökar lite. Jag kanske skriver här någon gång om på vilket sätt, men inte innan jag har varit vid läkare och kollat.
 
Bulgarian split squat
10x2 (per ben) 8kg (i varje hand)
10x1 (per ben) 10kg (i varje hand)

Benpress
10x2 50kg
8x2 70kg
8x2 90kg
6x1 110kg
6x1 120kg
6x1 130kg
6x1 140kg
5x2 150kg (PB)
 
Leg extension
10x2 32kg
8x2 38kg
  
 
En liten film på Bulgarian Split Squat, testa! 
Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback