Grymt!
Åh, ni anar inte vilken träningsvärk jag har! Körde ben igår och bestämde mig för att verkligen hela benen skulle ta, eftersom annars får jag nästan bara träningsvärk i rumpan. Men igår tog det ordentligt och jag kan knappt gå idag, så det ska va! ;)
Crosstrainer 10min
Knäböj i smith 10x3, 8x2 (ökad vikt)
Bulgarian split squat 10x3 per ben
Goodmornings 10x4
Benpress 10x4
Cable kickback 10x3 per ben
Vadlyft 12x5
Ska ni köra ben, testa detta och maxa vikterna! Idag ska jag köra bröst :)
Kommentarer
Trackback